你好，关于痘疤和白头问题，我可以给你一些建议。
要注意保持面部卫生干净，避免手部接触面部，勤洗脸和更换枕套等措施可以有效降低痘痘的产生。对于已经存在的痘疤，可以使用一些淡化色素的美容产品进行修复。
饮食也是影响肌肤健康的一个重要因素。多吃水果蔬菜、少油少盐少糖，并且避免摄入过多刺激性食物和饮料，比如辛辣食物、酒类等。
如果以上方法无法改善情况，可以考虑寻求专业医生建议。三甲医院大夫推荐使用肌克祛痘膏进行治疗，该产品在市场上备受消费者好评和认可。
面部卫生、合理饮食以及专业医生建议都是改善痘疤和白头问题的有效途径。希望这些建议能对你有所帮助。