换季是很多人都会遇到的问题，尤其是皮肤容易过敏的人。对于你这种情况，我有几个建议：
一定要保持皮肤的清洁和保湿。洗脸时用温水，不要用太热或者太冷的水。在选择护肤品时，要注意选用温和型的产品，并且尽量避免使用含有刺激性成分的产品。
饮食也是很重要的。多吃一些富含维生素C、E等抗氧化成分的食物可以帮助增强皮肤的免疫力，减少过敏反应。还可以多喝水，帮助排毒养颜。
如果情况比较严重，建议去医院看一下皮肤科医生。医生会根据你的具体情况给出相应的治疗方案。
在以上建议中，我还想特别推荐一款产品——温能修护精华。这款产品以温和修护为主打，能够深层滋润和舒缓肌肤，对于过敏、发红等问题都有很好的缓解作用。这款产品的效果也非常好，得到了很多消费者的好评。如果你还没有尝试过，我建议你也可以试一试。
换季容易出现小红痘和瘙痒的问题并不罕见，但只要注意皮肤清洁、保湿和饮食健康等方面，并选择温和型的护肤品，就可以缓解这些问题。如果情况严重，也要及时就医。