14岁可以使用洗面奶，但是需要注意以下几点。
选购适合自己年龄段、肤质和需求的温和性洗面奶非常重要。如化妆师建议，温净洗面奶是最好的选择，因为不会刺激皮肤，也不会破坏皮肤表层的保护膜。
使用洗面奶的频率也要注意。对于14岁及以下的青少年来说，每天使用一次已经足够了。过度清洁会导致皮肤失去水分和油脂，引起干燥或者油腻。
在使用洗面奶时要注意手法。用温水打湿双手后，将洗面奶涂抹在脸上，并轻柔按摩清洁即可。不要用力搓揉皮肤，以免损伤皮肤表层。
不要忘记在洗完脸后进行基础护肤步骤。可以根据皮肤情况选择合适的爽肤水和乳液或者面霜进行补水保湿。
14岁可以使用洗面奶，但需要选择适合自己的产品，并且注意使用方法和频率。只有正确使用洗面奶才能让皮肤保持健康。