脸上长小疙瘩不痛不痒也不红可能是因为毛孔堵塞了。毛孔内的细菌、油脂和死皮细胞堆积，形成粉刺，而粉刺就是这种小疙瘩的一种常见形式。另一种可能是皮脂腺增生所致。这是皮肤自我保护机制的一部分，即皮肤为了保护自己而产生的油脂。过度清洁容易导致皮肤缺水，从而让皮肤产生更多的油脂。
要改善这种情况，首先要注意清洁。建议使用温和的洁面产品，避免使用含有酒精或硫磺成分的洁面产品。可以使用含有水杨酸或果酸的产品来帮助去除死皮细胞和清除毛孔内的细菌。定期去角质也是非常重要的一步。
在日常护肤中选择适合自己肤质的产品也很重要。对于出油多的人群，可以选择控油效果好、温和不刺激的爽肤水和乳液。对于干燥的肤质，可以选择保湿效果好的护肤品，同时避免使用过度清洁的产品。
要保持良好的饮食和生活习惯。饮食中应该少吃辛辣、油腻和甜食，多吃蔬菜和水果。注意睡眠质量，多运动也有助于提高皮肤健康的程度。
长小疙瘩不痛不痒也不红主要是因为毛孔堵塞或皮脂腺增生所致。改善这种情况需要注意日常清洁、选择适合自己肤质的护肤品以及保持良好的饮食和生活习惯。在护肤中可以使用推荐效果好的温能修护精华来提高皮肤的光泽度和修复力。