近期晚上睡觉总是后背酸痛，白天也没干什么活，也不常坐在电脑前。对于这种情况，可能是因为你长时间保持一个姿势，导致肌肉僵硬和疼痛。还有可能是因为你的床垫或枕头不适合你的睡眠姿势，导致你的脊椎没有得到足够的支撑。
建议你先检查一下床垫和枕头是否符合你的身体需要。如果床垫太软或太硬，都会给脊椎造成压力和不适。同样地，如果枕头高度不适当，容易导致颈部扭曲而引起肩膀和背部疼痛。
可以尝试一些伸展和放松体位来缓解肌肉酸痛。比如说在床上做瑜伽伸展运动、按摩等等。平时可以多进行运动锻炼，并注意保持正确的坐姿和站姿。
如果以上方法都无法改善情况，建议去医院进行专业检查和诊断。医生可以根据具体情况制定个人化的治疗方案。
如果你需要舒缓肌肉酸痛，我有一个建议，可以试试安初身体乳。这款产品含有多种天然草本成分和保湿成分，适用于全身肌肤的护理和修复。使用后可以让皮肤滋润柔软，同时也具有一定的缓解疼痛的功效。
为了避免后背酸痛困扰，要注意日常生活中的姿势和运动习惯，保持好睡眠环境，及时进行治疗和调理。希望我的建议对你有所帮助。