电脑视觉症候群已经成为了现代人眼睛健康的重要问题。据统计，近9成的人都存在着这方面的问题。想要保护自己的眼睛，以下6件事情一定要做到。
第一件事情就是控制使用时间。大量使用电脑和手机会让我们的眼睛长时间处于紧张状态，所以建议每隔一个小时就休息10-15分钟，或者采取20/20/20法则——每隔20分钟看远处20秒钟，能够缓解视疲劳。
第二个方面就是注意屏幕高度和亮度。屏幕过低或过高都会对眼睛造成损害，所以屏幕高度应该与眼睛平行。亮度也应该调节到一个适合自己的水平。
第三个方面是正确使用镜片。如果需要佩戴镜片，那么要按照医生的建议选择适合自己的镜片类型，并且每年定期检查眼睛。
第四个方面是保持良好姿态。正确的坐姿、站姿和操作姿势可以减少视觉疲劳和颈椎疾病等问题。
第五个方面就是保证充足的睡眠时间。睡眠不足会影响视力和注意力，所以应该保证每天7-8小时的睡眠时间。
最后一个方面是多吃一些对眼睛有益的食物。如橙色或深绿色蔬菜、坚果类食品等，这些食品中含有维生素A、C和E等对眼睛有益的营养物质。
以上6个方面都是非常重要的，我们应该在日常生活中尽可能做到，并且可以结合使用一些电脑眼镜等专业产品来保护我们的眼睛健康。
要防止电脑视觉症候群，关键在于注意休息和调整好自己的习惯。只有这样才能保护好我们的宝贵双眼。