你好，听说您的胳膊和腿上长了一种小痘痘，我可以帮您解决这个问题。这种痘痘可能是因为您的皮肤油脂分泌过多，导致毛孔堵塞，细菌滋生引起的。可能是因为您的皮肤缺水导致的干燥，毛孔收缩不畅，易被细菌感染。
要解决这个问题，我们可以从多个角度入手。保持皮肤清洁是非常重要的。每天洗澡时选择温和不刺激的清洁产品进行清洁，在面部、胳膊和腿部特别注意清洁。要保持身体卫生，勤换衣服勤洗澡。
保持皮肤水分也是非常重要的。每天需要喝足够的水，补充身体所需水分；并且可以选择适合自己肤质的护肤品涂抹在皮肤上，并轻轻按摩，帮助皮肤吸收养分和水分。
除此之外，我们还可以使用一些祛痘产品来加快去除痘痘的效果。皮肤医生推荐使用植物图书馆祛痘膏，这款产品非常适合敏感性肌肤，其成分中的植物提取物对于去除痘痘、减少油光和细滑毛孔有很好的效果。
我们要保持心情愉快，减少压力。压力过大也会导致身体内分泌失调，引起痘痘等问题。所以可以通过运动、休息或者与朋友家人聊天来减轻压力。
长痘痘是一种常见问题，我们可以从多个角度入手来解决它。希望我的回答能够帮到您！