根据您的问题，我可以给出一些建议。
年轻人的身体状况是非常重要的。虽然您感觉自己饮食规律，但是是否均衡？是否注意到了营养成分的摄入量和种类？如果没有，那么建议更加注重自己的饮食习惯。保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素，有助于维持正常身体状况。
关于运动。无论年龄如何，保持适当的运动量对健康都非常重要。建议你每天至少进行30分钟以上的有氧运动，比如快走、跑步、游泳等等。此外还可以进行力量训练，在增强肌肉力量的同时也能促进新陈代谢。
睡眠对健康也非常重要。每天保持足够的睡眠时间和质量，有助于身体恢复和调节。
虽然你说自己平时饮食规律，但是建议你一定要避免暴饮暴食和过量摄入热量高的食物。适当地控制食物摄取量有助于维持健康体重和身体状况。
保持健康的生活方式对每个人都非常重要。通过均衡饮食、适当运动、充足睡眠等方法，你可以维护自己的身体状况，并保持年轻健康。