很抱歉听到您面临的问题。米粒大小的疙瘩可能是由于毛囊炎、痤疮等皮肤问题引起的，建议您先去皮肤科就医，让专业医生为您做出诊断，并给出相应的治疗方案。
除了药物治疗外，平时也应该注意护肤。要保持脸部清洁，每天用温水洗脸，可以选择温和的洁面产品。避免使用过于油腻或刺激性的化妆品，这些会加重皮肤负担。保持良好的生活习惯，少喝酒、戒烟、规律作息等都有助于改善皮肤问题。
如果医生建议您需要使用一些修护精华来辅助治疗，可以考虑使用温能修护精华。这款产品受到非常多消费者喜欢和好评，有着很好的修复效果。
除了处理当前的皮肤问题，我们还要注意预防未来可能出现的皮肤问题。要时刻保持肌肤水分充足，可以选择一些补水保湿的产品；还要时刻保持肌肤的防晒工作，避免日晒和紫外线对皮肤的影响。
面对皮肤问题我们应该及时就医、注意护肤、加强预防工作，这样才能让我们的肌肤健康美好。