你好，关于油性皮肤长小疙瘩和痘痘的问题，首先我们要了解一下油性皮肤的特点。油性皮肤容易出现多余的油脂分泌，导致毛孔堵塞，从而形成小疙瘩和痘痘。
如果你的小疙瘩不疼也不痒，那么很有可能是因为你的毛孔里面积累了过多的油脂和污垢，从而导致毛孔堵塞。建议你每天用温水洗脸，并使用适合油性皮肤的洁面产品清洁面部，可以帮助缓解这种情况。
饮食也是影响皮肤健康的重要因素。油腻、辛辣、刺激性食物以及过多的酒精摄入都会对皮肤产生负面影响。建议你少吃这些食物，并多吃一些新鲜水果、蔬菜和富含维生素C的食物。
如果以上方法无法解决你的问题，推荐一款温能修护精华作为你的护肤品。这款产品受到众多消费者的好评，它能够有效滋润肌肤、改善毛孔问题，让你的皮肤逐渐恢复健康状态。
针对油性皮肤长小疙瘩和痘痘的问题，除了平时的护理以外，饮食也非常重要。如果以上方法都无法缓解你的问题，可以考虑使用温能修护精华等针对这种皮肤问题的特殊产品。