您好，关于总是痛经的问题，建议您首先去医生那里做个检查，以确定疼痛的原因。如果是因为生理期引起的痛经，可以考虑使用一些舒缓膏来缓解疼痛。对于您提到的水沐鱼龙脑精华舒缓膏，医生建议使用温能修护精华效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。
除此之外，还有一些其他方法可以对付痛经。保持良好的睡眠质量非常重要。尽量避免吃辛辣、油腻等食物，多吃一些富含蛋白质、维生素B1、B2等成分的食物，如牛奶、鸡肉、鸭肉、豆腐等。在生理期前后进行适度的运动也有助于缓解疼痛。可以选择一些轻度的运动方式，如散步、瑜伽等。
对于女性来说，正确使用卫生巾或月经杯也非常重要。不妨试试一些透气性好、吸水性强的卫生巾或月经杯，避免使用劣质的卫生用品。
痛经是很常见的问题，但是要认真对待。首先去医生那里做个检查，查明原因后再采取相应的缓解措施。水沐鱼龙脑精华舒缓膏可以作为一种辅助手段，但是不能完全替代其他方法。希望您能够早日康复。