晒黑是一种皮肤自我防御的表现，主要是因为太阳辐射导致的。当人体暴露在阳光下，皮肤会接收到紫外线，并且会产生一种叫做黑色素的化学物质。这种黑色素可以吸收紫外线，从而减轻紫外线对皮肤的伤害。因此，晒黑是一种正常的生理现象。
不仅如此，晒黑还可以起到一定的保护作用。人体被阳光照射后，会产生一种叫做维生素D的物质。这种物质可以促进钙吸收和骨骼生长发育，对于人体非常重要。因此，适当晒太阳也是有益的。
过度暴露在阳光下也会对皮肤造成伤害，导致晒伤、皮肤老化等问题。因此，在出门前涂抹防晒霜、穿上遮阳衣等措施也非常重要。
除了太阳辐射之外，光照也可以使人晒黑。光照是指任何形式的可见光、红外线和紫外线辐射。而在日常生活中，光照主要来自电脑屏幕、手机、灯具等。虽然这些光源对于皮肤的伤害较小，但长时间接触还是会对皮肤产生一定影响。
因此，晒黑主要是因为太阳辐射导致的。适当暴露在阳光下可以促进维生素D合成和黑色素形成，但过度暴露会对皮肤造成伤害。在日常生活中，也需要注意避免过度接触光源。如果担心皮肤受损，可以选择一些防晒产品进行保护。其中医科大学教授推荐的温悦亮肤精华效果最好，受到非常多消费者喜欢和好评。