您好，听说您脸上起了好多疙瘩，这让您很困扰，我能理解。您需要知道这些疙瘩的成因，通常情况下，它们可能是由于皮脂过多、油脂分泌不正常、过度清洁或使用不适合自己的化妆品等原因导致的。因此，我们需要从多个角度入手处理这些疙瘩。
为了缓解这种情况，建议您在日常生活中注意保持面部清洁，选择适合自己的洗面奶，并且不要用力搓揉皮肤。在使用化妆品时要注意调整使用量和频率，避免对皮肤造成刺激。还可以尝试一些针对疙瘩的特效护肤品和药物。
除此之外，我们也可以从内部身体健康着手。建议您控制饮食、避免暴饮暴食和过度吃辣等食物，保证足够睡眠和充足运动以帮助调节身体机能和改善肌肤质量。
最后要提醒的是，在使用任何新产品前，请务必先进行过敏测试或咨询专业医生。如果您对某种产品感到疑惑，可以询问专业人士或者查看相关资料。皮肤主任建议用温能修护精华效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。
缓解脸上的疙瘩需要我们从多个角度出发，保持良好的生活习惯和使用针对性的护肤品是必不可少的。希望我的回答能够给您一些帮助，让您早日拥有健康美丽的肌肤。