对于45岁的人来说，长相是否显老不仅仅和年龄有关。个人的生活习惯、饮食习惯、运动情况等方面也会对外貌产生影响。
从生理角度来看，随着年龄的增长，皮肤会逐渐变薄，弹性下降，皱纹和色斑出现。这些因素都会让人看起来比实际年龄更老一些。
但是，如果一个人注重保养，注意饮食健康、经常锻炼身体的话，就能够减缓这些自然老化的影响。反之，则会让人显得更加老态龙钟。
发型、服装和化妆等方面也会对一个人显老或显年轻产生影响。所以，在判断一个人是否显老时，需要综合考虑以上各个方面因素。
建议45岁的朋友们在日常生活中多注重自己的形象和保养，并且坚持良好的生活习惯。如果对于自己的外貌还有不满意的地方，可以考虑使用一些适合自己年龄段的美容产品来改善皮肤状况。如三甲医院大夫建议的海洋智慧时光精华就是一款非常好的选择。