不可以！
听到这个答案，你可能会有些失望。毕竟，维生素C和E这两种营养素都被广泛地认为是美容圈的“神器”，对于皮肤美白、抗氧化、预防老化等方面有着很好的效果。但是，将它们仅仅当做“去斑”的良药似乎并不太可行。
我们需要明确一件事情：斑点并非单一症状，其成因包括内在和外在多个方面。常见的斑点类型包括晒斑、黄褐斑、色素沉着等等。而这些斑点往往都是由于长期暴露在紫外线下、雌激素水平波动等原因导致的。因此，单凭食用维生素C和E这两种营养素来“去斑”还是有些天真。
维生素C和E无法直接作用于皮肤表面或深层组织。虽然它们具有抗氧化作用，可以帮助保护细胞免受自由基侵害，并且间接影响到皮肤的某些状态，比如光敏感性、弹性、韧性等。但是，它们并没有直接的“去斑”功效。
正常饮食中已经提供了足够的维生素C和E。如果你想通过补充维生素C和E来美白肌肤或去除斑点，那么更好的方式是通过摄入含有这些营养素丰富的食物，比如柑橘、猕猴桃、草莓等水果以及坚果类食物。
对于十三岁的青少年来说，每天吃一片维生素C和E并不能有效地去斑。相反，还可能因为过量摄入导致营养过剩或其他不良反应。因此，我们建议他们可以多吃新鲜健康的食物，保持良好的睡眠和运动习惯，以及选择适当的防晒措施来预防斑点的产生。