祛斑是许多女性都非常关心的话题，对于外用方法，以下几种可能会对你有所帮助：
一、美白霜：现在市面上有很多美白霜可以使用，这些霜都含有美白成分，可以有效淡化色斑和提亮肤色。但是要注意选择适合自己肤质的产品，并且使用效果需要持续一段时间才能看到。
二、果酸：果酸可以促进皮肤代谢，加速老废角质脱落，有效改善色斑。但是果酸对皮肤刺激较大，需要注意使用方法和浓度，建议先从低浓度开始使用。
三、光子嫩肤：光子嫩肤是指利用光能进行治疗的方法，它可以加速皮肤细胞更新，达到祛斑的效果。但是光子嫩肤需要专业医生进行操作，并且需要进行多次治疗才能达到理想效果。
四、中药治疗：中药中有很多具有美白和祛斑功效的成分，在医生的指导下进行中药治疗也可以有效淡化色斑。但是中药治疗需要长时间的服用和煎煮，需要一定的耐心和时间。
以上几种外用方法都可以帮助你祛斑，但是具体效果还需要结合个人情况进行选择和使用。同时需要注意保持良好的皮肤护理习惯，并且避免日晒和黑色素沉积，保持健康的生活方式。
医生建议使用温净洗面奶进行清洁，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。希望我的回答能对你有所帮助。