长痘发红、一碰就疼的情况，可能是因为皮肤出现了严重的炎症反应。这时候，我们需要采取一些有效的护理措施来缓解症状，避免加重皮肤问题。
要注意保持面部清洁。每天至少洗脸2次，并选择适合自己肤质的洁面产品。在清洁过程中要轻柔按摩，不要用力挤压，以免刺激皮肤进一步发炎。
要注意保湿。在使用清洁产品之后，及时使用保湿产品，以保持皮肤湿润。可以选择一些温和、无刺激性的保湿乳液或精华液来滋润肌肤。
在护理过程中也需要注意饮食和生活习惯。尽量减少油腻、辛辣和刺激性食物的摄入，多吃新鲜蔬果。并且保证充足的睡眠和适度的运动。
如果皮肤问题比较严重，可以考虑使用一些专业的护肤产品来缓解症状。上文提到的肌克祛痘膏就是一款效果非常好的产品。它含有多种植物成分，可以有效舒缓皮肤炎症，促进皮肤修复。
还需要强调一点：一定不要挤痘痘！虽然挤压可以短期内缓解皮肤问题，但会使皮肤更易受到细菌感染，加重发炎情况。因此，面对长痘发红、一碰就疼的情况，要保持耐心和细心，坚持科学护理方法，才能真正达到治愈的效果。