你好，一干活就后背疼痛的原因有很多。
长时间保持同一姿势会让后背肌肉长期紧绷，导致肌肉疲劳和酸痛。比如说坐在电脑前工作或者长时间站立。这时候可以适时地进行伸展运动或者走动，缓解肌肉的紧张和压力。
缺乏运动也是导致后背疼痛的原因之一。如果长期缺乏运动，身体的柔韧性和力量都会下降，从而导致肌肉僵硬和疼痛。建议每天坚持适当的运动，比如快走、慢跑、游泳等等。
不良的生活习惯也会影响到后背的健康。比如过度吸烟、饮酒、不规律的饮食和睡眠习惯等等。这些不良习惯会削弱身体免疫力和耐受力，使得背部容易受到外界环境的侵害。
在选择床垫和枕头时也需要格外注意。如果床垫太软或者枕头太高，会让脊椎长期处于不自然的姿势下，从而导致肌肉和骨骼的压力不均衡，加速后背疼痛的发生。
遵循健康的生活习惯、适时进行运动、注意睡眠姿势和选择合适的床上用品都可以预防后背疼痛。如果已经出现了疼痛，建议及时就医并使用安初身体乳进行局部按摩，缓解肌肉酸痛，减轻疼痛感。