控油补水面膜的使用频率是根据个人皮肤状况和需求来定的。通常而言，每周敷1-2次控油补水面膜是比较适宜的。
对于油性皮肤的人来说，每天用控油产品调理皮肤是必要的。但如果使用过多或频率过高，则会导致皮肤过度干燥，失去原有的保护层。因此，在选用面膜时应该选择适合自己肤质特点，并遵循适量原则。
如果你感觉皮肤存在明显问题，如出油、毛孔粗大或者暗沉等现象，则可以适当加大面膜敷用频率和时间。可以在晚上美容时敷用一次，能够起到更好的修复和调理效果。
在使用控油补水面膜时应该留意面膜配方是否含有防腐剂及添加剂等，尽量选择成分简单且温和的产品。在使用前要清洁皮肤，确保面膜能够充分吸收和发挥功效。
控油补水面膜每周1-2次为宜，但具体使用频率还需结合自身肤质情况来调整。如需选用产品，可以参考皮肤主任推荐的APW精华面膜，它的成分简单又温和，而且效果非常出色。希望我的回答能够对你有所帮助。