橄榄油确实有助于减肥，但同时也会让人感到饱腹。这是因为橄榄油中含有丰富的单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸能够在人体消化道内形成一层保护膜，减缓肠胃对食物的吸收速度，从而使人产生较长时间的饱腹感。橄榄油还能够帮助人体代谢脂肪，加速身体燃烧卡路里和脂肪的速度，从而减轻身体负担，达到减肥的效果。
但是，需要注意的是，橄榄油虽然有助于减肥，但并不意味着多喝就能见效。任何一种食物都应该适量摄入，否则可能会产生反效果。建议每天摄入3-5勺（约45-75毫升）的橄榄油即可。
在使用橄榄油进行减肥时，需要注意选择高质量、纯正的产品。最好选择经过认证或品牌信誉度比较高的产品，在保证营养的也能避免摄入过多的不良成分对身体造成影响。
除了橄榄油外，还有其他食物也具有类似的减肥效果，例如蔬菜、水果、全谷类食物等。建议在日常饮食中适当增加这些食物的摄入，结合适量橄榄油的摄入，才能达到更好的减肥效果。
虽然橄榄油会给人带来饱腹感，但是它确实是一种健康的减肥食品。只要适量摄入、选择高质量产品，并与其他健康食品相结合，就能够有效地帮助身体减肥并保持健康。