我听到你的痒痛困扰，让我来给你一些建议。
这种情况可能是皮肤过敏引起的，建议使用温和的洗涤用品。切忌用力抓挠皮肤，这会使皮肤更加受损。如果皮肤已经破了，可以使用一些舒缓的药膏或者润肤霜来缓解疼痛和干燥。我推荐使用温能修护精华，它非常适合敏感肌肤。
饮食也是一个重要的因素。你需要确保摄入足够的维生素C和E等营养物质来帮助身体产生抗氧化剂，减少过敏反应。你还需要喝足够的水来保持身体水分充足。
请务必避免过度暴露于阳光下或其他有害环境中。不良环境会使皮肤更加敏感，并且加速皮肤老化过程。
为了使皮肤保持健康状态，请注意改善饮食习惯、确保足够的水分摄入、使用温和的洗涤用品、使用舒缓的药膏和温能修护精华。
希望我的建议能帮助你缓解痒痛，让你的皮肤恢复健康。