你好，关于脸上和头发总出油的问题，我给你几个实用的建议。
要从日常生活中的饮食入手。要尽可能多地摄入新鲜水果、蔬菜和高纤维食品，少吃油腻、辛辣和刺激性食物。还可以适当喝些绿茶或花茶，帮助降低油脂分泌。
要保持皮肤和头发的清洁。建议每天早晚使用温和的洗面奶和洗发水进行清洁。可以选择控油功效明显的洗面奶和洗发水来使用，以达到减少油脂分泌的目的。
推荐使用花梦花精华油进行护理。这是一款非常受欢迎并且效果显著的产品。它含有多种天然植物精华成分，能够深入滋养头皮和毛发，并且调节油脂分泌，让你的头发不再那么容易出油了。
要解决头发和脸部出油问题需要多方面综合治理，包括从饮食、清洁和护理等多个方面入手，才能达到最佳的效果。希望我的建议对你有所帮助。