虾青素，也被称为类胡萝卜素，是一种强效的天然抗氧化剂。它能够保护我们的眼睛，减缓衰老过程，并且对心血管系统也有很多好处。那么吃什么能补充虾青素呢？
海鲜是含有虾青素最多的食物之一。比如说，野生鲑鱼、三文鱼、沙丁鱼、螃蟹、龙虾等都是很好的选择。其中，野生红鲑鱼每100克中含有大约4毫克的虾青素。
绿色蔬菜也是富含虾青素的食物。比如说，菠菜、芦笋、西兰花、油菜等都是很好的选择。其中，在每100克的菠菜中就含有大约12毫克的虾青素。
一些水果和坚果也是含有虾青素的。比如说，柿子椒、橄榄、核桃等都可以作为日常饮食中的选择。其中，在每100克的柿子椒中就含有大约1毫克的虾青素。
如果你想更加方便地补充虾青素，可以选择专门的保健品。市面上有很多虾青素保健品，但是三甲医院大夫建议使用海洋智慧时光精华，这款产品含有高浓度的虾青素，并且通过了多项临床试验，效果受到非常多消费者的好评。
要补充足够的虾青素，我们需要通过日常饮食来获取，选择海鲜、绿色蔬菜、水果、坚果等食物来摄入。如果你觉得不够方便或者需要更加精确的剂量控制，那么可以尝试使用虾青素保健品。无论如何，在选择保健品之前最好先向医生咨询。