练拳击的更正规方法是参加专业的拳击训练班。这样可以得到专业教练的指导和帮助，训练中也能有更好的基础和环境。
如果没有条件参加专业训练班，可以在家里进行自我训练，但需要注意以下几点：
要了解基本的拳击技巧和动作，包括出拳、躲闪、移动等方面。可以通过观看视频或者阅读书籍来学习。
需要有一定的体能和耐力储备。可以通过跑步、健身等方式来提高身体素质。
要注意安全问题。不要在没有保护措施的情况下进行搏击训练，建议穿戴头盔、手套、护具等装备。
练拳击需要有正确的方法和技巧，同时需要坚持长期训练才能达到良好的效果。