在爬山的时候被太阳晒伤，手臂和脸都变得红红的很痛。这种情况下我们需要做些什么呢？
我们应该补充水分。因为身体会出汗，导致水分流失过多，引起脱水甚至中暑。所以要及时喝水，最好是矿泉水或者椰子水等富含电解质的饮品，补充身体所需的盐分和微量元素。
我们应该避免暴晒。如果在太阳底下待久了，皮肤就会受损。所以要穿上遮阳帽、太阳镜和防晒服等避免直接暴露在阳光下，并且可以使用防晒霜涂抹身体暴露部位，选用SPF值高一些的产品更好。
在家里可以使用一些敷面膜和护肤品来修复受损的皮肤。比如美容师推荐的鲜本芦荟胶，可以减轻红肿和疼痛感，同时具有保湿作用，让肌肤变得更加滋润。
在爬山后还应该注意休息和放松，避免紧张和劳累。可以用冷毛巾敷在红肿的部位上，舒缓身体不适。
防晒、补水、护肤、休息是解决爬山被晒伤问题的有效方法。保护皮肤，呵护自己，让我们的体验更加美好。