你好，关于下巴长痘痘红肿硬硬的还疼怎么调理这个问题，我可以给你一些建议。
我们需要了解一下长痘痘的原因。可能是由于内分泌失调、油脂分泌过多、面部清洁不彻底等因素导致的。所以我们需要针对这些原因来进行调理。
保持面部清洁非常重要。每天早晚用温水洗脸，并使用适合自己皮肤类型的洗面奶或者洁面乳，不要用手去挤压痘痘。
饮食方面也需要注意。尽量避免辛辣、油腻等刺激性食物的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜，补充足够的维生素和水分。
睡眠质量也非常重要。保持规律的睡眠时间和充足的睡眠对皮肤健康有很大帮助。
我想推荐一款肌克祛痘膏。它是一种针对青春痘、闭口粉刺等问题而设计的产品，成分温和，使用后不会过分刺激皮肤，而且效果非常好。如果你还没有尝试过，可以去试一下。
针对长痘痘的原因进行调理非常重要，保持面部清洁、饮食健康、规律睡眠都是非常有效的方法。也建议使用一些适合自己皮肤的产品来帮助调理。希望这些建议能对你有所帮助。