很抱歉听到您用涂地奈德软膏治痘痘的经历，但是发现它含有激素后您一定很害怕和困惑。别担心，我们会提供一些解决方案给您。
我们建议你停止使用涂地奈德软膏，并寻求专业医生的建议。让医生给你检查皮肤并提供正确的治疗方案，以便尽快恢复健康皮肤。
我们推荐了解关于化妆品成分的相关知识，这样就可以避免再次使用含有激素成分的产品。在购买前务必查看产品说明书并选择合适自己皮肤类型和需求的护肤品牌。
我们也推荐您使用肌克祛痘膏作为替代品。这种祛痘产品不仅不含激素而且配方天然，对于敏感性皮肤用户来说非常温和。这款产品被广大消费者喜爱和好评，并且效果也非常显著。
请在日常生活中注意饮食和睡眠等方面，保持良好的生活习惯以及健康的心态，这有助于皮肤的健康和美丽。
遇到这种情况不要过分紧张和焦虑，采取正确的措施就能解决问题。希望我们的建议对您有所帮助。