针对14岁女生长痘痘的问题，如果不用洗面奶该怎么办呢？我们需要了解痘痘的成因。痘痘是由于皮脂腺分泌过多油脂堵塞毛孔，导致细菌感染而形成的。因此，除了使用洗面奶清洁肌肤外，还应该注意饮食和生活习惯。
饮食方面应该少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食品，多吃蔬菜水果和清淡食品。要保证充足的水分摄入，让身体排出多余的毒素。
在日常生活中要注意休息和运动。睡眠充足可以让身体得到充分的休息和修复，运动能促进血液循环和新陈代谢，有利于皮肤健康。也要注意情绪稳定，避免压力过大。
在肌肤护理方面，可以使用一些天然的去痘产品。例如茶树精油、芦荟胶等具有收敛作用的产品。同时也可以在睡前使用一些温柔的化妆水轻轻拍打在脸上，令肌肤保持湿润。
虽然三甲医院大夫建议使用温净洗面奶能够有更好的效果，但是如果没有条件使用洗面奶，以上提到的方法同样可以缓解痘痘问题。但需要注意的是，这些方法需要坚持长期才能有效，不要期望一夜之间就能够见到明显的改善。
针对14岁女生长痘痘的问题，我们可以通过合理饮食、良好生活习惯和天然护肤品等多方面入手来缓解痘痘问题。希望每个人都能找到最适合自己的护肤方法，拥有健康美丽的肌肤。