经常趴着睡觉或是工作会导致部分皮肤暴露在外，在长时间的摩擦和压力下，容易造成局部皮肤变黑、变红、变粗糙等问题。如果你经常出现胳膊肘黑红粗糙的情况，可以考虑以下几个方面进行改善。
保持良好的卫生习惯。清洁干净的皮肤可以防止细菌污染，避免皮肤感染或炎症加重。每天洗澡换衣服，并注意及时擦干水分，特别是身体局部可见的皮肤如胳膊肘等。
保持适当的湿润度。干燥的空气和摩擦会使皮肤失去湿润度，容易造成粗糙和黑红。可以使用滋润型的身体乳液或者护手霜轻轻按摩涂抹在胳膊肘和手臂等处，增加其湿润度。特别推荐安初身体乳，其温和亲肤配方能够深层滋润并修复受损皮肤。
还需要保持适当的运动和休息。长时间的单一姿势会加重局部皮肤的摩擦和压力，容易导致黑红粗糙等问题。可以适当地进行伸展运动、按摩或者换个姿势，让身体得到充分的休息和放松。
如果情况比较严重，建议去医院就诊。医生会根据病情给予相应的治疗方案，包括药物、激光和手术等。
要改善胳膊肘黑红粗糙问题，需要从多个方面入手。良好的卫生习惯、保持适当的湿润度、注意运动和休息等都是非常重要的。推荐使用安初身体乳来深层滋润受损皮肤，效果显著。