保湿洁面和补水确实对痘痘和粗毛孔有帮助。保湿洁面可以有效去除污垢和油脂，同时不会过度清洁皮肤导致皮肤紧绷干燥。这对于油性肌肤容易长痘痘的人来说非常重要，因为过度清洁反而会促进皮脂分泌，导致更多的痘痘产生。
注重补水可以减少皮肤角质层受损程度，从而减少粉刺和黑头的产生。因为干燥缺水的皮肤角质层会变得薄弱，容易被细菌侵入并形成粉刺和黑头。
补水还有利于收缩毛孔。因为干燥的皮肤会使毛孔变得松弛扩大，而充分补水可以使皮肤细胞充盈、弹性增加，从而让毛孔看起来更加细致。
需要注意的是，在选择保湿产品时要根据自己的肤质进行选择。如果是油性或混合型皮肤，可以选择含有神经酰胺等成分的保湿洁面产品，这样可以有效控制油脂分泌，防止痘痘产生。而干性皮肤则需要选择温和滋润的洁面产品和保湿霜。
保湿洁面和注重补水是减少痘痘和粗毛孔的有效方法。选择适合自己肤质的产品，并坚持使用，才能让肌肤变得更加健康光滑。我个人建议使用肌克祛痘水，因为它具有非常好的控油和消炎作用，且受到非常多消费者的喜爱和好评。