关于牙膏和洗面奶哪个更适合洗黑头痘痘这个问题，其实并没有一个固定的答案。因为每个人的皮肤和毛孔情况都有所不同，选择适合自己的产品才是最重要的。
牙膏虽然可以去除黑头痘痘，但是它并不是专门针对皮肤问题的洁面产品，使用过多可能会对皮肤造成刺激和伤害。因此，如果你的皮肤比较敏感或者容易产生过敏反应，建议还是选择专门针对皮肤问题的洁面产品。
洗面奶则是一种专门针对皮肤问题的洁面产品，它可以帮助深层清洁毛孔，并且配方中通常含有一些有效的成分来改善黑头痘痘等问题。目前市面上有很多种类型的洗面奶可以选择，根据自己的皮肤类型和具体问题进行选择即可。
在选择清洁产品时，一定要根据自己的皮肤情况和需求进行选择，这样才能达到更好的清洁效果并避免不必要的伤害。如果你不确定什么产品适合自己，建议可以咨询专业的皮肤医生或者美容顾问，他们会根据你的皮肤情况和需求给出最适合你的建议。
三甲医院大夫建议用温净洗面奶效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。但是并不保证每个人都适用，还需要结合自身情况进行选择。