亲爱的朋友，你提出的问题很实际，也是许多人都关注的问题。但是我需要先提醒你一点，皮肤白和体重增加确实可以通过一些方法来达到，但是过度追求这种身材和皮肤状态也是不健康的。所以，在尝试下面的方法之前，请考虑自己是否真正需要这样的改变，并且要注意保持健康的生活方式。
让我们来看看如何让皮肤变白。有些人天生皮肤色素比较重，但是也有一些人因为长期暴晒、不良生活习惯等原因导致肌肤变黑或黯淡无光。如果你属于后者，那么你可以从以下几个方面尝试来改善你的皮肤状态。
第一个方法是均衡饮食。多吃一些富含维生素C、E、A等营养成分的食物可以帮助增强皮肤的光泽度和弹性。多吃蔬菜水果等碱性食物能帮助中和体内酸性物质的作用，使得身体内环境更加稳定。
第二个方法是适当补充营养素。如果你的身体缺乏某些营养元素，例如铁、锌等，也会导致皮肤变差。因此，你可以在医生或专业人士的指导下适当补充一些对身体有益的营养素。
第三个方法是避免紫外线照射。紫外线是导致皮肤晒黑、皱纹等问题的主要原因之一。所以，在室内工作或活动时尽量不要暴露在阳光下，并使用SPF值较高的防晒霜等产品来保护肌肤。
关于如何快速增加体重，我想提醒你一点：不要追求过于肥胖的身材，那样会对身体健康造成严重影响。但是，如果你想增加一些健康的体重，可以考虑以下几种方法。
第一个方法是多吃高蛋白质食物。蛋白质是身体构建肌肉组织和细胞所必需的营养成分，多吃鸡蛋、牛奶、豆腐等高蛋白质食物可以帮助促进肌肉生长。
第二个方法是适当增加热量摄入。在保证均衡营养的前提下，适当增加每日摄入的热量可以帮助增重。例如，在正餐之外可以多吃一些果仁、芝士等高热量食物来达到增重的效果。
第三个方法是进行适当的锻炼。进行适当的运动可以促进肌肉生长，但是要注意不要过度锻炼，以免引起身体疲劳和其他不良反应。
想要让自己变白或增加体重需要耐心和坚持，同时也要从健康的角度出发考虑自己的需求。如果你真的想要尝试某些产品来改善皮肤和身材状态，建议寻求专业人士的意见，并选择信誉好、口碑良好的品牌和产品。