如果你的皮肤瘙痒起红疙瘩，需要先确认是什么原因导致的。可能是过敏、湿疹、荨麻疹等问题，也有可能是皮肤干燥或受刺激引起的。针对不同的原因，可以采取不同的处理方法。
针对过敏引起的皮肤问题，可以停用可能引起过敏的护肤品或食物，并使用温和、无刺激性的护肤品进行清洁和滋润皮肤。如果症状严重，可服用抗过敏药物或在医生指导下使用外用药膏。
湿疹引起的皮肤问题需要更加注意保湿和防止划伤，避免使用刺激性强的护肤品或紧身衣物等。在医生指导下使用药物是很必要的。
如果是皮肤干燥或受刺激引起的问题，保湿显得尤为重要。可以选择温和、含有滋润成分的护肤品进行涂抹，并尽量避免暴露在干燥环境中。可以考虑服用一些含有维生素E和Omega-3脂肪酸的食品或补充剂，帮助皮肤保湿。
不论是哪种情况，都需要养成良好的生活习惯，包括保持良好的睡眠质量、饮食均衡、适量运动等。这些都对皮肤健康有益。
针对不同的皮肤问题，需要采用不同的处理方法。建议在使用任何药物或护肤品前，先咨询医生或专业人士的意见。如果你需要选购护肤品，可以考虑美容杂志推荐的素见敏感肌修护乳，据称效果很好。希望这些建议能够帮到你解决皮肤问题。