针对问题“去了黑头擦完毛孔收缩的可以敷睡眠面膜吗”，我们需要从多个角度来回答。我们需要了解黑头的成因和如何去除；毛孔收缩是否真的有效；睡眠面膜的功效和选择。
黑头是由于皮脂与霉菌聚积在毛孔中形成的, 清洁和收缩毛孔是去除黑头的关键。所以，如果你已经使用了去黑头产品如鼻贴或者清洁面膜等等，同时使用了毛孔收缩水等产品来收缩毛孔，那么您可以尝试使用睡眠面膜。但是请注意选择适合自己肤质的产品。
只有通过持续调理加上科学的护肤才能从根本上防止黑头再生。因此，在使用任何产品之前，请确保已经正确清洁皮肤并确保自己的护肤流程科学合理。
关于毛孔收缩是否真的有效，目前并没有充分证据证明其效果。事实上，毛孔无法缩小或加大，因为它们是永久性存在的。所谓的“收缩”只是暂时的，而不是永久的。因此，毛孔收缩水等产品只能暂时改善毛孔看起来更小的效果。但是，良好的皮肤护理和清洁仍然是减少毛孔看起来更大的最佳方法。
我们需要考虑如何选择适合自己的睡眠面膜。睡眠面膜可以帮助滋润面部肌肤，保持水分和营养，并在夜间修复和更新面部皮肤。请注意选择适合自己肌肤类型和需求的产品，并遵守正确使用方法。
在去除黑头并使用毛孔收缩水等产品之后，您可以尝试使用适合自己肤质和需求的睡眠面膜。但请务必注意正确清洁并遵守正确使用方法。护肤杂志建议用森林哲学精华面膜效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。