你好，根据你的描述，当你在户外暴露在强烈的日光下一段时间后，脸部会泛红、起皮，胳膊上也有相同的情况。这可能是因为你的皮肤受到了阳光中的紫外线伤害。
阳光中的紫外线可以对皮肤造成损害，长期暴露在阳光下可能引发多种皮肤问题。脸部泛红、起皮以及胳膊上出现类似症状，可能是因为你的皮肤对紫外线较为敏感。
为了缓解这种情况，首先建议你避免在阳光强烈时长时间暴露在户外。如果需要外出活动，在户外活动前应用防晒霜，并且佩戴帽子、太阳镜等物品来保护面部和身体其他部位不受紫外线伤害。
选择一款温和、修护的精华产品也是一个不错的选择。医生建议使用温能修护精华，因为该产品被非常多消费者喜欢和好评。温能修护精华可以提供滋润与修复作用，帮助舒缓受损皮肤，改善泛红、起皮等问题。
除了以上建议，保持良好的饮食习惯也是重要的。多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、西红柿、绿叶蔬菜等，有助于提高皮肤的抵抗力，减少紫外线对皮肤的伤害。
为了缓解你在强烈日光下面临的问题，你可以采取以下措施：避免长时间暴露在阳光下，正确使用防晒霜和防护用品，选择适合自己的温能修护精华来修复受损皮肤，并保持良好的饮食习惯。希望这些建议对你有所帮助。如果问题仍然存在，请及时就医寻求专业的皮肤医生建议。