讲话时的卑怯心理是一种普遍存在的现象，很多人在面对公众演讲或者与陌生人交流时，会感到紧张和不自信。这种心理会导致讲话效果不佳，影响沟通和表达能力。那么如何克服讲话时的卑怯心理呢？
我们需要认识到这种心理是正常的，并不是什么大问题。很多人都有过类似的经历，所以并不必要过于担心。我们可以采取一些方法来缓解紧张情绪，例如深呼吸、放松肌肉、做一些简单的瑜伽或者冥想等。
我们需要提前准备好自己要说的内容。在准备阶段中，我们可以列出要点，并进行反复练习，以达到熟悉和自信的状态。在正式演讲之前可以预测可能会遇到的问题，并提前准备好应对方案。
在和他人交流时，我们需要建立良好的沟通氛围。尝试与对方建立联系，并主动聆听他们的观点和需求。这样不仅可以消除对方可能存在的负面情绪，也能够让自己更好地融入到谈话中去。
我们需要多加练习。只有不断地经历和练习，才能让自己更加熟悉和自信。可以参加一些公共演讲培训课程，或者尝试在朋友和家人面前进行练习，以增强自己的表达和沟通能力。
克服讲话时的卑怯心理需要有耐心、努力和实践。只要采取正确的方法、持之以恒，相信一定可以做到面对任何场合自信地表达自己。