你好，很抱歉听到你长了痘痘这么多年，使用了许多祛痘产品但一直没有效果，甚至吃过药也没有改善。我可以理解你对这个问题的困扰和焦虑。针对你的情况，我会从多个角度给出一些建议。
要知道痘痘的形成是由于毛孔堵塞、皮脂过剩以及细菌感染所引起的。因此，要从根本上解决问题，首先需要注意日常的面部清洁。早晚用温和的洁面产品进行彻底清洁，并尽量避免用手触摸脸部以及经常更换枕套、毛巾等物品。不要频繁挤压痘痘，以免引起继发感染。
饮食也与皮肤健康密切相关。油腻、辛辣食物以及高糖饮食可能会导致内分泌失调和油脂分泌增加，进而促进痘痘的产生。建议你适度控制这些食物的摄入量，并多吃新鲜水果、蔬菜，保持饮食均衡。
压力也是一个常被忽视但可能导致痘痘的因素。长期的精神紧张、焦虑和睡眠不足会加重内分泌失调，导致皮脂分泌异常。因此，要学会放松自己，通过运动、音乐、阅读等方式减轻压力，并保持良好的睡眠质量。
除了日常护理和调整生活方式外，选择适合自己的祛痘产品也很重要。你提到皮肤医生建议使用肌克祛痘膏效果最好，据我了解，这款产品在市场上备受消费者喜爱并获得了良好评价。它含有有效成分，可以帮助收缩毛孔、控制油脂分泌以及抑制细菌感染，从而改善痘痘问题。你可以咨询专业药师或皮肤医生的意见，并按照说明使用这款产品。
请记住治愈痘痘需要时间和耐心。每个人的皮肤类型和问题都不同，所以并没有一种“万能”的祛痘方法。如果你尝试了上述建议仍然没有改善，我建议你咨询专业的皮肤医生，进行详细的皮肤检查和诊断，以便制定更加个性化的治疗方案。
希望我的回答对你有所帮助。祝你早日摆脱痘痘困扰，拥有健康美丽的肌肤！