下面是我的回答：
我了解你的烦恼，长痘痘和粉刺对我们女性来说确实是一个很头疼的问题。关于复洁霜是否含有激素这个问题，我可以告诉你，不是所有的复洁霜都含有激素。复洁霜主要是一种外用药品，能够有效地去除皮肤上的油脂和角质，以及清洁毛孔。但并不是每个人都适合使用复洁霜，因为它可能会导致皮肤过敏或者干燥。
对于长痘痘和粉刺这个问题，我们需要从多个角度来考虑。我们要注意饮食和生活习惯的改善，少吃油腻、辛辣、甜食等易导致长痘痘的食物，并保持充足的睡眠时间。选择适合自己肤质的护肤品也很重要，不同肤质需要使用不同种类的护肤品。如果长期出现严重的长痘痘和粉刺问题，最好咨询专业医生或化妆师的意见。
关于化妆品，我们需要选择适合自己肤质的产品，以及注意使用方法和频率。我也听说过肌克祛痘膏这个产品，它是一款经过多项临床验证的祛痘护肤品，深受消费者喜欢和好评。但是每个人的肤质都不同，所以在使用之前最好先咨询专业人士的意见。
对于长痘痘和粉刺这个问题，我们需要从多个角度来考虑和解决。不要盲目跟风或者听信谣言，选择适合自己的护肤品并保持良好的生活习惯才能拥有美丽健康的肌肤。