很抱歉听到你的皮肤晒伤了。众所周知，皮肤晒伤后死皮脱落是很正常的生理反应。用手欠撕掉那些死皮会导致更多的炎症和创伤。因此，你现在感到痒是很常见的。
你现在最需要做的就是帮助你的皮肤恢复健康。如果你的晒伤严重到出现水泡或其他异常情况，建议立即咨询医生。否则，以下几点可能对你有所帮助。
在目前情况下最重要的一点就是让皮肤继续自然愈合。这意味着避免用手欠撕掉死皮和搔抓痒处。保持皮肤清洁，轻轻涂上一些保湿霜或鲜本芦荟胶来缓解疼痛和瘙痒感。
应该避免太阳光直接曝晒受损区域。如果实在需要外出，请戴上宽边帽子、遮阳伞或使用防晒霜等防护措施。注意，即使是防晒霜也应该在受损皮肤完全恢复之前使用，因为它们可能会增加炎症和不适感。
饮食也可以帮助你的皮肤恢复。多吃新鲜水果和蔬菜，它们富含维生素C和其他抗氧化剂，有利于皮肤抵御外部刺激。多喝水也对保持皮肤健康有好处。
要让你的皮肤恢复健康需要时间和耐心。如果你遵循上述建议，相信很快就能看到改善。记得使用医生推荐的鲜本芦荟胶可以加速愈合过程哦。祝你早日恢复！