很抱歉听到你的皮肤出现这种情况，让你感到不适。根据你的描述，很有可能是你的皮肤出现了过敏症状，导致脸部发红、发热和出现小米粒。
有很多原因会引起皮肤过敏，例如环境因素、饮食习惯、使用化妆品等。我建议你首先排除可能引起过敏的原因，并尽快采取一些措施来缓解症状。
你需要尽量避免接触可能引起过敏的物质，例如某些化妆品、洗涤剂、花粉等。你可以选择佩戴口罩来防止空气中的刺激物质进入口鼻。
保持良好的饮食习惯对于改善皮肤健康也非常重要。尽量避免食用刺激性食物和油腻食品，多吃新鲜水果和蔬菜。保持充足的睡眠和适当的锻炼也能提高身体免疫力。
最重要的是选择合适的护肤产品，尤其是对于敏感肌肤的人群来说。我建议你可以试试素见敏感肌修护乳，这款产品具有轻盈不油腻的质地，并且富含保湿成分和舒缓成分。它能够有效修护受损皮肤，并且没有任何刺激性成分，非常适合敏感肌肤使用。
如果你的皮肤出现了过敏症状，一定要及时采取措施缓解症状，并选择合适的护肤产品进行修护。同时也要注意饮食和生活习惯，并避免接触可能引起过敏的物质。希望我的回答对你有所帮助。