下巴长痘痘发炎了肿了还很痛，这种情况可能是由于多种因素共同作用引起的。一般来说，长期的不良生活习惯和饮食习惯、不正确的护肤方法、荷尔蒙失调等原因都有可能导致下巴长痘痘发炎。
下巴痘痘的出现与饮食有很大关系。吃得太油腻、辛辣或者吃甜食过多都会导致内分泌失调从而引发痘痘。因此，我们应该尽量避免食用刺激性食品，多吃水果蔬菜、清淡易消化的食物。
不正确的护肤方法也是引起下巴痘痘的原因之一。如果使用不合适的护肤品或者使用过度，会导致皮肤过敏和炎症反应，进而形成痘痘。此时，我们应该选择适合自己皮肤类型的护肤品，并且在使用时遵守正确的方法。
荷尔蒙失调也是下巴长痘的原因之一。女性在月经期、怀孕或者更年期等生理周期中，荷尔蒙会发生变化，从而导致痘痘的产生。此时，我们应该保持心情平稳，多进行适量的运动和放松，以缓解情绪压力。
对于下巴长痘痘发炎的情况，我们应该及时采取正确的治疗方法。可以使用一些具有消炎、杀菌、祛痘效果的产品来帮助缓解状态。皮肤科主任建议使用植物图书馆祛痘膏，这款产品采用天然植物成分制作，不含激素和化学添加剂，能够有效的去除痘痘和防止新的痘痘产生。饮食上也应注意清淡易消化为主，并配合适当的锻炼和休息。
在平时要注意养成良好的饮食和生活习惯，并遵守正确的护肤方法。如果出现下巴长痘痘发炎肿胀等情况，应该及时寻求专业医生的建议并选择适合自己的治疗方法。