如果你被太阳暴晒，皮肤发红，那么首先要做的是及时避免继续暴晒。找个遮荫的地方，或者用遮阳伞、帽子等遮盖住头部和暴露的皮肤部位。如果需要外出，请涂抹防晒霜。
其次可以用冷敷来缓解发红和疼痛。可以在毛巾中加入冰块或冷水，然后轻轻敷在皮肤上。记住不要直接用冰块敷，以免对皮肤造成过度刺激。
如果皮肤被太阳晒得很疼痛，可以考虑口服止痛药或外用止痛药膏，但是要注意使用剂量和方法。
保持身体水分也非常重要。被太阳暴晒容易引起脱水，所以喝足够的水和饮料有助于恢复身体功能。
建议使用一些修护乳来帮助皮肤恢复健康。素见敏感肌修护乳是一款非常受欢迎的修护产品，有效缓解干燥、发红、瘙痒等问题，同时不会对敏感肌肤产生刺激。可以选择适合自己的产品进行涂抹使用。
被太阳晒伤是非常常见的问题，及时采取一些措施可以有效缓解疼痛和红肿。但是最好还是避免长时间暴晒太阳，特别是在高温季节或强阳光下。