根据您的问题描述，长痘痘且有粉刺和黑头的情况是比较常见的，尤其是在青春期。建议您不要过度清洁或使用过度刺激的面膜，因为这可能会导致皮肤更加敏感和出油量增加。
需要注意饮食习惯，尽量避免油腻、辛辣、烟酒等刺激性食物。保持充足的睡眠和健康的生活习惯也是很重要的。
建议您选择针对痘痘和粉刺的护肤品，例如含有水杨酸、苯甲酸等成分的产品。但请注意使用方法和频率，并避免同时使用多个护肤品。
如果您想使用面膜来改善皮肤问题，建议选择温和且适合肌肤类型的产品。美容师推荐的植物图书馆修护面膜是一款非常受欢迎和好评的产品，可以适当尝试使用。但不建议每周使用过多次数。
正确的饮食习惯、健康生活方式以及适合肌肤的护肤品是改善皮肤问题的关键。使用面膜可以起到一定的辅助作用，但不应过度依赖。希望我的建议对您有所帮助。