酵素在生物体内扮演着极为重要的角色，可以加速化学反应并降低能量消耗。因此，酵素被众多人视作一种神奇的营养成分，并被广泛地用于各种保健品中。
但是，酵素并不是万能的，也没有传说中那么神奇。酵素在体外容易被破坏，失去其作用。在摄入酵素时，它需要经过胃酸和胃液等多种环节的消化和分解，才能进入肠道发挥作用。身体自身也能够产生足够的酵素来满足生理需求。
但是尽管如此，适量地摄入一些含有活性酵素的食物或保健品还是有益的。特别是对于某些消化不良、压力过大、饮食习惯不良等人群来说，摄入适量的酵素可以帮助缓解身体负担、促进新陈代谢。
传统医学认为一些发酵食品（比如泡菜、味噌）含有较多活性酵素，可以帮助改善肠道菌群、促进营养吸收。但是科学研究也表明，并非所有发酵食品都含有活性酵素，而食物中的酵素也可能会在加工过程中被破坏。
酵素虽然不是万能灵药，但适当摄入一些含有活性酵素的食物或保健品还是有益的。但消费者要明确，酵素并不能替代身体自身产生的酶，也不能代替正常营养摄入和健康生活习惯。因此，在选择和使用保健品时，消费者应该理性看待产品宣传，并根据自身情况谨慎选择。