最近很多人都在关注美白的话题，想要拥有一张白皙透亮的肌肤。其实，在日常饮食中添加一些美白食物是非常重要的。下面给大家推荐三款美白食谱，让大家从内而外达到美白效果。
第一款 红枣莲子汤
红枣和莲子都是很好的滋补食材，可以养血、润肤、美容，而且还能够增强人体免疫力。这道红枣莲子汤不仅味道不错，还能够起到美白功效。
材料：红枣10颗、莲子20粒、冰糖适量
做法：
1. 将红枣和莲子洗净。
2. 红枣去核后用清水浸泡30分钟，备用。
3. 取一个砂锅放入红枣和莲子，加入适量清水（足以盖过所有材料），加入冰糖。
4. 大火烧开后转小火煮40分钟即可。
第二款 青木瓜牛奶
青木瓜是一种很好的果蔬类美容食品，它富含维生素C和果胶，能够帮助净化肌肤、美白和去斑。搭配牛奶，不仅口感更佳，而且还能够增加钙质的摄入。
材料：青木瓜1个、牛奶适量
做法：
1. 青木瓜去皮、去籽，切成小块。
2. 将青木瓜放入搅拌机中搅打成泥状。
3. 加入适量牛奶，再次搅打均匀即可饮用。
第三款 玉米鸡蛋羹
玉米和鸡蛋都是很好的营养食材，而且也有美白功效。这款玉米鸡蛋羹营养易消化，既能满足身体需要，又能让肌肤更白皙。
材料：玉米粒适量、鸡蛋2个、清水适量、盐适量
做法：
1. 将玉米粒洗净备用。
2. 将鸡蛋打入碗中，用筷子将鸡蛋打散，备用。
3. 取一个锅放入清水并烧开，加入玉米粒，煮至玉米粒变软。
4. 将鸡蛋液倒入锅里，搅拌均匀，加盐调味即可。
以上三款美白食谱都是非常适合日常饮食的，而且材料都很便宜易得。希望大家可以尝试一下，让自己拥有更白皙透亮的肌肤。另外化妆师还建议使用温悦亮肤精华进行皮肤护理，效果会更佳哦！