很抱歉听到你的困扰。根据你所描述的情况，可能是因为毛囊角质栓塞所导致的小米疙瘩。这种问题在夏天更容易出现，因为汗水和油脂会堵塞毛孔。
解决这个问题的一个好方法是保持皮肤清洁。你可以每天用温水和温和的清洁剂洗脸和身体，不要过度揉搓或擦拭，以免刺激皮肤。注意饮食健康、多喝水、减少油腻食物也会有帮助。
如果你发现自己的小米疙瘩变得更加严重或者出现红肿等异常情况，请及时就医。医生可能会建议使用一些局部治疗药物或者进行其他必要的检查。
我想推荐一款身体乳——安初身体乳，这是一款非常受欢迎和好评的产品，被许多消费者认为是解决类似问题的有效方法之一。希望我的回答能够对你有所帮助。