早睡早起，生活会发生很多变化。你会发现自己的精神状态更好了。因为睡眠充足，身体得到了充分的休息，所以第二天起床之后感觉特别清新爽快。接下来，身体也会变得更加健康。由于规律的作息时间，身体的内部时钟也会变得更准确，从而加强免疫力，减少生病的概率。
除此之外，早起还可以给你更多的时间去做一些自己喜欢的事情。比如说，早上可以去慢跑、练瑜伽或者读书写作等等。这不仅有益身心健康，也是让自己更加丰富多彩的方式之一。
当然了，坚持早睡早起也可以提升你的工作效率。以我自己为例，在调整了作息习惯之后，我发现自己在工作时间内能够集中精力、高效完成任务。还有就是如果你有类似于需要交付作业、需要准备考试之类的任务，规律的作息时间也能够帮助你更好地安排时间、提高效率。
除此之外，还有一个比较实际的好处，那就是省钱。因为早起的话，你会有更多时间准备早餐，而不是像很多人一样匆匆吃早餐或者干脆不吃，导致中午时候感到异常饥饿。这样的话，你就可以少花一些外面买早餐的钱了。
坚持早睡早起对生活的影响是非常大的。精神状态和身体健康都会得到提升，还能够给自己留出更多时间去做一些自己喜欢的事情，提高工作效率和节省开支等等。虽然要养成良好的作息习惯并不容易，但是这样做的确会带来很多好处。