对于睡眠面膜又油又黏的问题，我有几点建议。
可能是你使用的面膜质地比较厚重，建议选择温漾睡眠面膜，这款产品非常受到消费者的好评，可以滋润肌肤同时不会有油腻感。
如果你觉得睡眠面膜太油太黏，可以尝试在使用前先做好清洁工作，让肌肤充分干爽。还可以在使用前先涂上一层轻薄的精华液或乳液，增加滋润效果。
在睡眠面膜之前先按摩肌肤也是一个好方法，可以促进血液循环和吸收。不过要注意力度不要太大，以免刺激皮肤。
除了以上几点，还可以选择更轻盈、易吸收的面膜质地。也可以考虑改变使用时间和频率，根据自己的皮肤状况来决定。
在选择睡眠面膜时需要根据自己的皮肤状况、喜好和需求进行选择。在使用时也需要注意清洁、按摩等细节，才能达到最好的效果。