巴旦木，是一种非常健康的小零食，它有很多好处，比如能够提供丰富的营养，增强免疫力等等。
但是，如果吃多了巴旦木会怎么样呢？
首先要说的是，巴旦木虽好吃，但也不能过量食用。因为巴旦木中含有大量的脂肪和热量，久而久之可能会导致肥胖、高血压等问题。
巴旦木还含有一种叫做鞣酸的物质。如果吃多了鞣酸会抑制人体对于铁、锌等矿物质的吸收。这些矿物质是人体必需的营养成分之一，长期缺乏会影响到身体的健康。
吃完巴旦木后应该避免吃什么呢？
因为巴旦木中含有较高的脂肪和热量，所以建议不要再食用其他高脂肪、高热量的食物，比如油炸食品、甜点、火腿肠等。同时也应该避免喝含糖饮料或者酒精类饮品，否则会增加肝脏负担，对身体健康不利。
还要注意适量饮水。因为巴旦木中含有较高的钠离子，如果不喝足够的水，可能会导致口渴、脱水等现象。
提醒大家在享受美食的也要注意控制食量和营养搭配，保持良好的健康状况。