当我们的朋友或家人感到伤心时，我们肯定会想要帮他们走出低谷。这是正常的人性，我们都希望他们能够重新振作起来。当你听到你的朋友或家人说，“他伤心了”，你该怎么做呢？
我们应该问问他们发生了什么事情，聆听他们的倾诉。有时候，人们只需要一个可以倾诉的对象或者一个肩膀来靠一靠，就能舒缓自己的情绪。如果我们没有办法提供实质性的帮助，那么至少要表达出自己的关心和支持。
我们可以尝试给他们一些积极正面的建议和鼓励。比如，告诉他们这只是暂时的低谷，未来还有更好的机会等待着他们。我们也可以鼓励他们去做一些让自己感到愉悦和满足的事情，比如运动、看电影、读书等等。
除此之外，在关键时刻给予实质性的帮助也是很重要的。比如，如果你发现你的朋友或家人遇到了生活中无法解决的困难，你可以提供帮助或者给他们指引一些相关资源。
我们还需要理解和尊重他们的感受。每个人都有自己的感受和想法，我们不能试图改变他们的想法，而是要尊重他们的感受，并且支持他们在这个过程中做出积极的决定。
当我们听到“他伤心了”这样的话时，我们需要聆听、鼓励、帮助和尊重。通过这样的方式，我们可以帮助我们所爱的人度过低谷，重新振作起来。